Verursacht Schokolade Akne?

Ist Ihr Lieblingssüßspeise wirklich die Ursache für unfaire Schönheitsfehler? Schokolade ist seit langem für Ausbrüche verantwortlich, aber ist die Behandlung, nach der Sie sich sehnen, wirklich schuld?

Seit 1969 wurde Schokolade als möglicher Faktor für Akne untersucht. Könnte es das Fett, der Zucker oder sogar die Chemikalien sein, die verwendet werden, um jene dekadenten Stäbe herzustellen, die Ausbrüche auf Ihrer Haut verursachen? Hier ist, was die Wissenschaft sagt.

Frau isst Schokolade

Was die Forschung sagt

Historisch gesehen wurden Studien aufgrund zusätzlicher Inhaltsstoffe in der Schokolade – wie Milch und Zucker -, die auch auf die Haut einwirken können, abgelehnt, alle Bewertungen dazu auf www.reviewnerds.net.

Frühe Studien über Schokolade und Akne verwendeten tatsächlich Schokoladenriegel und Kontrollriegel (Süßigkeiten, die mit Zucker gefüllt waren, oft mit noch mehr Zucker als die Schokoladenversionen).

Diese Inkonsistenzen führten zu widersprüchlichen Ergebnissen und verdächtigen Studienmethoden, die die Schokoladendiskussion am Leben erhalten haben. So ist es nicht verwunderlich, dass es nach jahrzehntelanger Forschung immer noch keine klare Antwort gibt.

Einige Studien zeigen auf Schokolade als den Akne-Täter.

Einige Forschungen deuten darauf hin, dass Schokolade bestehende Akne verschlimmern oder neue Ausbrüche in der Akne-gefährdeten Haut fördern kann. Eine 2013 Quelle auf Zellen in einem Labor schlägt vor, dass Schokolade die Schwierigkeit und die Frequenz der Akneausbrüche erhöhen kann, indem sie das Immunsystem anregt, aggressiver auf die zwei Bakterien zu reagieren, die Akne verursachen.

Diese Reaktion ist jedoch beim Menschen nicht nachgewiesen.

Eine weitere kleine doppelblinde, placebokontrollierte Studie von 2014 hatte 14 Akne gefährdete Männer, die Kapseln nehmen, die entweder mit 100 Prozent ungesüßtem Kakao, Gelatinepulver oder einer Kombination der beiden gefüllt waren, um festzustellen, ob Schokolade und die Gesamtdosis die Akne beeinflussen.

Die Studie ergab, dass es einen positiven Zusammenhang zwischen der Menge des aufgenommenen Kakaos und einer Zunahme der Akne-Symptome gab.

Eine ähnliche Quelle in einem anderen Journal fand, dass nach dem Verzehr von 25 Gramm 99 Prozent dunkler Schokolade jeden Tag, 25 Akne-gefährdete Männer mehr Akne nach zwei Wochen hatten, und die Änderungen waren immer noch nach vier Wochen vorhanden.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass nur 48 Stunden nach dem Verzehr von Schokolade, Studenten mit Akne mehr neue Läsionen hatten als ihre Kollegen, die eine vergleichbare Menge an Jelly Beans aßen.

Andere lehnen die Verbindung zwischen Schokolade und Akne ab.

Jedoch fand eine Studie von 2012Trusted Source, die 44 junge Erwachsene bat, ein dreitägiges Ernährungstagebuch zu führen, keinen Zusammenhang zwischen Schokolade und Akne.

Mehr Forschung mit größeren, vielfältigeren Proben ist notwendig, um die Ergebnisse zu bestätigen und festzustellen, welche Verbindung in der Schokolade möglicherweise Entzündungen verstärken und die Symptome verschlimmern kann.

Die Wirkung von Schokolade auf das Insulin wurde auch als möglicher Einfluss auf die Akne hervorgehoben. Eine australische Studie von 2003Trusted Source fand heraus, dass die Teilnehmer, die Lebensmittel aßen, die mit Kakaopulver gewürzt waren, eine höhere Insulinreaktion hatten als die Kontrollgruppe, die die gleichen Lebensmittel ohne Kakao aß.

Eine Studie von 2015Trusted Source betrachtete die Blutwerte von Insulin und Glukose bei 243 aknegefährdeten Teilnehmern und 156 gesunden Erwachsenen, um festzustellen, ob Insulinresistenz eine Rolle bei Akne spielen könnte. Die Studie ergab eine positive Korrelation zwischen schwerer Akne und Insulinresistenz.

Während es begrenzte Beweise gibt, die die Idee unterstützen, dass reine Schokolade Ihnen Pickel verursachen oder einen Ausbruch verschlimmern kann, sind die anderen Zutaten in der Tafel oder im Kuchen eine andere Geschichte.

Was wir über Ernährung und Akne wissen

StudiesTrusted Source haben gezeigt, dass Akne bei Menschen, die keine westliche Ernährung einnehmen, weniger verbreitet ist. Auf der Rückseite sind hohe glykämische Diäten, die voll von schnell verdaulichen Kohlenhydraten und Zuckern sind, mit Akne verbunden.

Eine Studie fand heraus, dass von den 1.200 Kitavan-Insulanern aus Papua-Neuguinea und 115 Aché-Jägern und Sammlern aus Paraguay keine einzige Person Akne hatte. Beide Gruppen essen eine Ernährung mit niedrigem Blutzuckerspiegel, die reich an Fisch und Obst ist und keine raffinierten Lebensmittel enthält, die typischerweise in westlichen Diäten vorkommen, wie Brot, Frau drückt sich Pickel aus Kekse und Getreide.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 im Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics legt nahe, dass kohlenhydratreiche und zuckerreiche Lebensmittel (wie Bagels, weißer Reis und Schokoladenkuchen) mit Akne und ihrer Schwere zusammenhängen können.

Also, wird Schokolade Ihre Haut beeinflussen?

Müssen Sie diesen nächtlichen Genuss abschwören und den in Ihrem Schreibtisch versteckten Vorrat im Namen einer klareren Haut wegwerfen? Nicht unbedingt.

Ob Schokolade Akne beeinflusst, hängt vom Einzelnen ab. Trotz der Dekaden der Forschung, hat es wenig proofTrusted Quelle gegeben, die einzelne Nahrungsmittel wie Schokolade direkt Akne verursachen.

Das bedeutet aber nicht, dass die Ernährung keinen Einfluss hat.

Es ist wahrscheinlicher, dass der Zucker in Ihrem Schokoladenriegel oder Cupcake für neue Pickel oder tiefere Ausbrüche verantwortlich ist als der Kakao selbst.

Wenn Sie einen Bissen (oder sechs) nehmen wollen, greifen Sie nach dunkler Schokolade und achten Sie den Rest des Tages auf zugesetzten Zucker und einfache Kohlenhydrate.

Wie kann man Cellulite während der Schwangerschaft kontrollieren?

Der Körper einer Frau erfährt während der Schwangerschaft viele Veränderungen. Eine dieser glücklichen Veränderungen ist die Ablagerung von Cellulite. Während Alter, Erblichkeit und Gewicht alle Faktoren sind, gibt es auch Schritte, die Sie befolgen können, um die Cellulite während der Schwangerschaft zu minimieren. Auch die Schwangerschaft hat ihre Grenzen mit Diät, Bewegung und Cremes, aber gesunde Ernährung zusammen mit Sicherheitsübungen wird einen großen Trick tun.

Was ist Cellulite?

Cellulite entsteht, wenn sich Fett in den Taschen unter der Haut ansammelt. Kollagenfasern, die die Haut mit Fett verbinden, dehnen sich aus oder brechen ab, so dass sich die Fettzellen ausbreiten und sichtbar werden. Es gibt einen Dimpling-Effekt, der die Hautoberfläche klumpig oder holprig macht.

Cellulite neigt dazu, sich an den Oberschenkeln, Hüften und am Gesäß zu bilden, tritt aber auch an Bauch, Knien und Oberarmen auf. Obwohl es keine Krankheit ist, ist es etwas, das dein Selbstvertrauen beeinflusst.2 Frauen im Bikini

Ursachen der Cellulite während der Schwangerschaft:

Die Gründe für die Entstehung von Cellulite sind von Frau zu Frau unterschiedlich. Im Folgenden sind einige bekannte Gründe aufgeführt, die der Grund für Ihre Cellulite während der Schwangerschaft sein können.

  • Eine der Hauptursachen für Cellulite ist Östrogen. Es bewirkt, dass der Körper Fett speichert, das während der Schwangerschaft unerlässlich ist.
  • Das Bindegewebe löst sich, um den Entbindungsvorgang zu erleichtern. Daher sammelt sich in diesen Bereichen Fett an.
  • Überschüssige Wasseransammlungen im Körper während der Schwangerschaft bilden ebenfalls Cellulite.
  • Hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft können auch zur Bildung von Cellulite führen.
  • Mit der Schwangerschaft werden Sie im Inneren dicker, und es wird in der Tat die Entwicklung von Cellulite verursachen.
  • Ein niedriger Wasserverbrauch kann auch zur Entstehung von Cellulite führen.
  • Gene und Dicke Ihrer Haut werden auch eine wichtige Rolle bei der Darstellung von Cellulite in Ihrem Körper spielen.
  • Schlechte Durchblutung und Toxine verursachen auch die Bildung von Cellulite.
  • Schlechte Ernährung, Übergewicht und Bewegungsmangel sind ebenfalls die Gründe.

Wie kann man Cellulite während der Schwangerschaft verhindern?

Wenn Sie sich Sorgen um das Aussehen der Cellulite machen, hier sind ein paar Dinge, die Sie beachten sollten, die sowohl für Sie als auch für Ihr Baby sicher sind.

1. Minimieren Sie Cellulite beitragende Lebensmittel:
Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel, Fastfood, Käse, fettes Fleisch, Marinaden, Wurst- und Süßwarenprodukte in Ihrer Ernährung. Bevorzugen Sie mageres Fleisch, hautfreies Geflügel und Fisch. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Farbstoffe und künstliche Aromen enthalten.

2. Schließen Sie mehr Obst und Gemüse ein:
Essen Sie eine gesunde Ernährung, die aus frischen Früchten und Gemüse besteht. Letztendlich werden gesunde Lebensmittel dazu beitragen, Giftstoffe zu eliminieren, die sich in den Fettgewebezellen ansammeln und Cellulite bilden.

Frau zeigt Bein Die gesunden frischen Früchte und Gemüse haben einen niedrigen Kaloriengehalt und einen hohen Anteil an Ballaststoffen, Vitaminen, Wassergehalt, Mineralien und Antioxidantien. Die Einnahme von mehr rohem Gemüse wie Salat, Kohl und Gemüse versorgt Sie mit mehr Nährstoffen und Ballaststoffen. Früchte enthalten Cellulose, die für die Zellstruktur und eine gesunde Haut notwendig ist.

Alkalisch reichhaltiges Obst und Gemüse trägt dazu bei, die saure Natur der Toxine auszugleichen, was den allgemeinen Hautton und die Textur verbessert. Gesunde Ernährung unter www.reviewnerds.net ist auch gut, um Ihr ungeborenes Baby gesund und stark zu halten.

3. Sicheres Schwangerschaftsgewicht:
Sie sollten versuchen, in der Nähe des Gewichts zuzulegen, das Ihr Arzt normalerweise während der Schwangerschaft empfiehlt. Je mehr Gewicht Sie zunehmen, desto wahrscheinlicher sind die Chancen auf Cellulite-Bildung. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, tun Sie dies immer unter Aufsicht Ihres Arztes.

4. Massage:
Die Massage während der Schwangerschaft verbessert die Durchblutung und bewirkt die Freisetzung von Giftstoffen. So reduziert die Massage die Cellulite-Bildung und verbessert gleichzeitig den Hautton. Es kann auch den Blutdruck senken, die Schlafqualität verbessern, Stress abbauen und die Wasserspeicherung reduzieren. Zweimal pro Woche wird eine Massage helfen, Cellulite loszuwerden.

Pressotherapie, auf der Seite www.reviewnerds.net ist eine weitere ausgezeichnete Methode, um die Wassereinlagerung und Cellulite zu minimieren. Es ist nur auf Beinen und Hüften sicher.

5. Pränatales Yoga und Übung:
Pränatales Yoga reduziert geschwollene Knöchel und hilft, Sie in guter Form zu halten und Cellulite zu verhindern. Leichte Cardio-Übungen wie Gehen, Aerobic mit geringem Aufprall und leichtes Krafttraining mit Handgewichten helfen und straffen auch Ihren Ober- und Unterkörper.

Der beim Training entstehende Schweiß scheidet die Giftstoffe aus und reinigt so die Haut. Es strafft das darunterliegende Muskelgewebe, was auch die Cellulite reduziert. Es ist gut, in den frühen Phasen der Schwangerschaft zu trainieren, da es hilft, die Cellulite langfristig fernzuhalten.

6. Nehmen Sie mehr Flüssigkeiten auf:
Mehr Wasser und Flüssigkeiten zu trinken ist hilfreich, um Cellulite zu reduzieren. Wenn Sie mehr Flüssigkeit zu sich nehmen, spült Ihr Körper schnell die Giftstoffe aus, die sonst zum Aufbau von Cellulite führen. Wenn Sie sich selbst mit Feuchtigkeit versorgen, bleibt Ihre Haut frisch und strahlend, anstatt ausgetrocknet und gealtert zu wirken.

7. Das Salz abschneiden:
Salz ist von Natur aus stark sauer und hat Dehydrierungseigenschaften. Wenn die saure Natur mit dem Dehydrierungsfaktor kombiniert wird, entpuppt sie sich als großer Bösewicht bei der Cellulite-Entfernung.

Ziel ist es, die Aufnahme von Salz zu reduzieren, indem man gesunde Lebensmittel mit weniger Salz einnimmt. Durch eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung erhält Ihr Körper Salze. Daher gibt es keinen Grund, mehr hinzuzufügen, wenn Sie versuchen, Cellulite zu verhindern.

8. Feuchtigkeitsspendend:
Die Befeuchtung hilft, Elastin und Kollagen in der Haut zu erhöhen. Es bedeutet, dass selbst wenn Sie während der Schwangerschaft größer werden, Ihre Haut in der Lage ist, der Hitze zu widerstehen. Sie sollten Ihren Körper mindestens zweimal täglich mit Feuchtigkeit versorgen.

9. Gemahlener Kaffee:
Nimm geschmolzenes Kokosöl (2-3 Esslöffel), gemahlenen Kaffee (1/4 Tasse) und braunen/gewöhnlichen Zucker (3 Esslöffel). Kombiniere alle oben genannten Zutaten und mache eine dicke Paste. Achten Sie darauf, dass sich keine Klumpen in der Paste bilden. Sobald die Mischung für eine Weile eingestellt ist, können Sie sie auf die Stellen auftragen, an denen die Cellulite sichtbar ist. Achten Sie darauf, dass Sie genügend Druck ausüben und die Stellen massieren. 2 bis 3 mal in der Woche wiederholen und kann Wunder wirken. Wenn Sie zu viele Grübchen auf der Haut finden, können Sie die Frequenz erhöhen.

10. Hautputzen und Massieren:
Eine der beliebtesten Möglichkeiten, Cellulite zu entfernen, ist die Verwendung einer Hautbürste auf der von Cellulite betroffenen Haut. Es gibt spezielle Hautbürsten, die in Gesundheits- und Online-Shops erhältlich sind. Du musst nur mit einer kreisförmigen Bewegung über die Haut streichen. Nehmen Sie sich die Zeit, die gesamte Oberfläche Ihres Gesäßes und Ihrer Oberschenkel zu streichen. Sie werden eine signifikante Reduzierung der Cellulite bemerken, wenn Sie es einige Male in der Woche tun.

Cellulite-Behandlungen, die während der Schwangerschaft zu vermeiden sind:

Bestimmte Behandlungen wirken bei der Behandlung von Cellulite. Aber sie sind für schwangere Frauen überhaupt nicht ratsam, da sie nicht sicher sind. Kennen Sie die Behandlungsmöglichkeiten, die Sie vermeiden müssen:

Bauch mit Baby drin 1. Cellulite-Cremes:
Topische Behandlungen verwenden Cellulite-Cremes, die Koffein und andere Stimulanzien enthalten, die Wasser aus dem Raum zwischen den Fettzellen entnehmen. Der dehydrierte Raum ermöglicht es den Fettzellen, sich näher zusammenzuschließen, so dass die Haut glatter wird.

Allerdings sind Anti-Cellulite-Cremes während der Schwangerschaft nicht vorzuziehen. Es liegt an den Wirkstoffen der Creme, die ihren Weg in den Blutkreislauf finden und vom Fötus aufgenommen werden und ein erhebliches Risiko darstellen.

2. Laser- oder Wärmebehandlungen:
Laser- und wärmebasierte Behandlungen sind für schwangere Frauen überhaupt nicht sicher. Diese Cellulite-Behandlungen gelten als elektiv, und Ärzte empfehlen dringend, keine elektiven Behandlungen bei schwangeren Frauen durchzuführen.

3. Orale Cellulite-Behandlungen:

Während einige Behandlungen topisch sind, erfordern einige das Einnehmen, um die Cellulite abzuschmelzen. Sie sind nichts anderes als Nahrungsergänzungsmittel, die mit Koffein und anderen Stimulanzprodukten gefüllt sind. Schwangere Frauen sollten keine solchen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, ohne mit einem Arzt zu sprechen, da sie ein Risiko für das ungeborene Baby darstellen können.

Natürliche Cellulite-Entfernung:

Der beste Weg, Cellulite zu entfernen, ist, Übergewicht zu verlieren. Aber leider ist dies nicht die richtige Option während der Schwangerschaft. Es wird empfohlen, viel Wasser zu trinken, sich gesund zu ernähren und Übungen zur Reduzierung der Cellulite durchzuführen. Diese zusammen mit den gesunden Lebensstiländerungen, die von Ihrer Geburtshelferin vorgeschlagen werden, um Ihre Gesundheit während der Schwangerschaft zu verbessern. Alle Cellulite-Behandlungen sind während der Schwangerschaft nicht sicher.

Tipps zur Überwindung von Cellulite während der Schwangerschaft:

Die Überwindung von Cellulite ist kein einfacher Prozess. Sie müssen eine bestimmte Diät einhalten und Übungen durchführen, um Cellulite zu vermeiden.

Befolgen Sie einen einfachen Lebensstil, um fit zu bleiben, während Sie schwanger sind.

Versuchen Sie nicht, schwanger zu werden, wenn Sie fettleibig sind. Warten Sie, bis Ihr Gewicht gesund ist, und schwanger werden Sie dann.
Sie können die besten Lebensmittel wie Beerenfrüchte, öliger Fisch und Gemüse hinzufügen, um Wassereinlagerungen zu vermeiden.
Vermeiden Sie übermäßigen Kohlenhydratverbrauch in Ihrer Ernährung.
Nehmen Sie einen Überschuss an Vitaminen C, E, um Ihre Haut geschmeidig und gesund zu halten.
Füge einen Esslöffel Leinsamen hinzu, um deine Haut geschmeidig zu halten. Die darin enthaltenen Omega-3-Fettsäuren wirken effektiv auf Ihren Körper.
Vermeiden Sie Kaffee und bevorzugen Sie grünen Tee, da er Cellulite verhindert.

Reduziert Cellulite nach der Schwangerschaft:

Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Übungen, Cellulite-Behandlungen und Cellulite-Cremes arbeiten zusammen, um Cellulite, Flüssigkeitsansammlung und lose Haut zu reduzieren.

Sie können es vorziehen, Cellulite-Behandlungen ab der zweiten Woche nach der Schwangerschaft nur dann einzunehmen, wenn Ihre allgemeine Gesundheit gut ist. Lassen Sie sich nicht behandeln, wenn Sie sich schwach fühlen.
Anti-Cellulite-Cremes sind nicht vorzuziehen, da Ihr Säugling jede Creme aufnehmen kann, die ihren Weg in die Muttermilch findet. Cremes können nur verwendet werden, wenn Sie mit dem Stillen aufhören.
Sie sollten eine strenge Diät- und Trainingsplanung zusammen mit Cellulitebehandlungen befolgen, damit der Behandlungsverlauf besser wird.
Wenn Sie aus praktischen Gründen keine Übungen durchführen können, sollten Sie sich nur auf Anti-Cellulite-Cremes verlassen, um die Cellulite aus Ihrem Körper zu reduzieren.